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Essen für zwei – Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangere und stillende Mütter haben einen erhöhten Nährstoff- und Energiebedarf. So weit, so gut, das ist allgemein bekannt. Doch wie kann dieser Bedarf gedeckt werden? Viele Frauen greifen aus Angst um die Gesundheit ihres Kindes zu Nahrungsergänzungsmitteln, was in manchen Fällen durchaus sinnvoll sein kann. Aber auch unsere Lebensmittel enthalten ein breites Spektrum der notwendigen Substanzen, man muss sie nur gezielt auswählen und geschickt kombinieren.

Praktische Empfehlungen für Schwangere, Stillende und Frauen, die eine Schwangerschaft planen.